...Grupa zrzeszająca osoby ćwiczące na orbitreku. Zapraszam wszystkie chętne osoby, do wspólnych ćwiczeń na orbitreku, wzajemnego wspierania się, wymiany spostrzeżeń oraz porad związanych z ćwiczeniami....

...Celem tej grupy jest motywacja do ćwiczenia :) Każdy rodzaj aktywności jest punktowany, w niedzielę sumujemy wszystko, a dobra duszyczka (Letia) podlicza pkt i robi tabelkę, czyli ranking najlepszych w danym tygodniu i najlepszych ogólnie w całej akcji ;) Resety, czyli liczenie od nowa, będą ustalane przez wszystkie uczestniczki i nie są ustalone odgórnie co jaki czas :) P.S. jest to reaktywacja reaktywacji, cz.4 dokładnie :) P.S.2 Serdecznie zapraszam w imieniu całej grupy wszytskie chętne, które nie wycofają sie po 5 dniach, bez naprawdę ważnego powodu :) Pamiętajcie: zapisując się tutaj, robicie to dla siebie, dla nikogo innego :)...

...Grupa stworzona dla osób które nie potrafią się zmotywować do ćwiczeń albo po prostu mają lenia :P chcą pięknie wyrzeźbić ciało aby ubyło kilka kg PAMIĘTAJCIE! -CZERWIEC to ostatni dzwonek przed lipcem!...

...Mamy to szczęście, bo mamy klepsydrę ;) Ale chcemy mieć coś jeszcze!! Piękne, jędrne ciało ;)...

...Ćwiczenia? Czemu nie... 15 min, 30 min, a może godzina? Jakie lubicie? Wyszczuplające czy rozbudowujące? Najlepsze na uda? A może na pośladki? ;D...

...STOP Kompulsywnemu obżeraniu się!...

...star 21 czerwca --> finisz 1 sierpnia Zaczynamy w poniedziałek, godziny ćwiczeń dowolne, bo każda ma inne plany, nie robimy przerw!...

...Regulamin: 1. Akcja potrwa od 1. lipca do 31. sierpnia z możliwością przedłużenia tego terminu. 2. Celem akcji jest propagowanie racjonalnych metod odżywiania oraz aktywności fizycznej wśród społeczności Vitalii. 3. Każdy uczestnik będzie dokonywał pomiarów wagi i/lub cm w określony dzień tygodnia. Wyniki należy podać nie później niż w niedzielę do północy w osobnym, przeznaczonym na ten cel wątku. 4. Każdy uczestnik co najmniej raz w tygodniu uprawia sport/spacer i ocenia własną aktywność fizyczną w skali 1-5, gdzie 1 oznacza niezadowolenie z własnej aktywności fizycznej, a 5 oznacza zadowolenie z poczynań sportowych minionego tygodnia. W przypadku braku ćwiczeń istnieje możliwość przydzielenia sobie 0 pkt. W przypadku usprawiedliwionego braku ćwiczeń (spowodowanego chorobą lub kontuzją) uczestnik nie przydziela sobie punktów. 5. Każdy uczestnik raz w tygodniu w skali 0-7 określa dietetyczność swojego menu ostatniego tygodnia. Uczestnik codziennie może sobie przyznać 0 lub 1 punkt (nie ma punktów cząstkowych) gdzie 0 oznacza zupełny brak zasad zdrowego odżywiania a 1 oznacza trzymanie diety według swoich wcześniejszych wewnętrznych ustaleń. 6. Punkty przyznane za sport oraz za dietę należy wpisać obok cotygodniowej wagi. 7. Tygodniowe pomiary będą zestawione w tabeli i publikowane na forum naszej grupy wsparcia. 8. Nie ma obowiązku odblokowania pamiętników i zapraszanie siebie nawzajem do znajomych, jednak mile widziane będzie wzajemne wspieranie się nie tylko na forum, ale również w pamiętniku… pozostawiam dowolność wedle uznania. 9. Na koniec akcji każdy uczestnik otrzyma dyplom. 10. Przyłączenie do akcji oznacza akceptację regulaminu....

...W tej grupie dzielimy się doświadczeniami związanymi z odchudzaniem "w tym" wieku, chwalimy się sukcesami i razem płaczemy nad porażkami!...

...Będziemy rywalizować kto wytrwa w ćwiczeniach, diecie i kto najwięcej zrzuci kg:)...