...Po treningu niemalże każdy z nas czuje zmęczenie. Organizm w stanie wyczerpania nie jest jest w stanie ćwiczyć efektywnie, a nawet może to prowadzić do urazów czy też przetrenowania. Wielu z nas dąży do osiągnięcia, jak najlepszych efektów w wyniku stosowania ćwiczeń i trenuje bardzo często, przez co mięśnie nie mają czasu na odpoczynek. Warto jednak poświęcać czas na regenerację mięśni i odnowę biologiczną. Wtedy treningi są bardziej efektywne, a co najważniejsze przynoszą one nam więcej satysfakcji....