Diety

Poznaj przyczynę

Klub zwycięzców

Zmieniłam stereotyp otyłego Amerykanina!

Kilka lat temu podejmowałam próby odchudzania, które okazały się nieskuteczne. Nie uważałam, że jestem "gruba"...

Więcej historii

Dieta SemiWegetariańska

obniżona podaż tłuszczów zwierzęcych i cholesterolu
bogata w błonnik
interesujący sposób na zdrowe odchudzanie

Więcej diet

Od kiedy pamiętam zawsze byłam gruba, w szkole dzieci nazywały mnie kluską. Niestety rodzice nie pokazali mi jak prawidłowo się odżywiać, ja również w dorosłym życiu nie wprowadziłam żadnych zmian w tym zakresie. Teraz sama mam dziecko w wieku szkolnym i niestety ma ono nadwagę. Nie chciałabym, aby moja córka przechodziła przez to samo co ja, ale kompletnie nie wiem jak powinnam ją karmić. Nie chce jej zaszkodzić.

Więcej artykułów

Ruch

Wzmocnij swoje barki

W zdecydowanej większości planów fitness przeznaczonych dla kobiet nie ma ćwiczeń stymulujących mięśnie znajdujące się w obrębie barków. Szkoda, gdyż mięśnie barków podobnie jak pozostałe mięśnie ludzkiego organizmu narażone są na niepożądane skutki upływu czasu oraz na negatywny wpływ braku aktywności fizycznej i nieprawidłowego odżywiania się. W tym artykule znajdziesz dwa proste ćwiczenia modelujące, które przywrócą dawną świetność Twoim barkom, a także zapobiegną ich zaniedbaniu.

Więcej artykułów